Manfaat Air kelapa muda untuk tubuh

Kabar baik untuk Anda penggemar air kelapa muda. Ternyata, minuman menyegarkan ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan, didapatkan dari berbagai mineral dan nutrisi yang dikandungnya.

Agar tidak semakin penasaran, simak lebih jauh tentang kandungan dan manfaat air kelapa muda, yang baik untuk tubuh Anda.

Kandungan air kelapa yang bermanfaat

Berbagai manfaat air kelapa muda yang bisa Anda dapatkan, bersumber dari kandungan nutrisi dan mineralnya yang melimpah. Dalam satu gelas air kelapa muda (atau sekitar 250 ml), terkandung:

  • Kalori: 45,6
  • Lemak: 0,4 gram
  • Kolesterol: 0
  • Natrium: 252 mg atau 11% dari kebutuhan harian tubuh
  • Kalium: 600 mg atau 17% dari kebutuhan harian tubuh
  • Karbohidrat: 8,8 gram atau 3% dari kebutuhan harian tubuh
  • Serat: 2,6 gram
  • Gula: 6,3 gram
  • Protein: 1,8 gram
  • Vitamin C: 10% dari kebutuhan harian tubuh
  • Kalsium: 6% dari kebutuhan harian tubuh
  • Zat besi: 4% dari kebutuhan harian tubuh

Ini manfaat air kelapa muda untuk kesehatan

Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan, ternyata ada beragam. Namun perlu diingat, air kelapa yang dimaksud adalah air kelapa alami, tanpa tambahan bahan lain seperti gula maupun pengawet.

Lebih jauh, berikut ini manfaat air kelapa muda yang bisa Anda dapatkan.

1. Pengganti cairan di tubuh

Air kelapa muda sering digunakan untuk menggantikan cairan di tubuh setelah melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, maupun saat mengalami diare. Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan mangan, yang dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi.

2. Mengandung antioksidan

Kandungan antioksidan yang ada pada air kelapa muda, dipercaya dapat membantu menetralkan stres okisdatif dan radikal bebas yang dapat muncul apabila seseorang berolahraga terlalu keras.
Radikal bebas, dalam jumlah berlebih, dapat menyebabkan kerusakan sel, dan memicu berbagai penyakit.

3. Membantu menurunkan gula darah

Pada penelitian yang dilakukan pada hewan uji, mengonsumsi air kelapa muda terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Air kelapa muda juga merupakan sumber magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, untuk membantu menurunkan kadar gula darah.

Namun, masih dibutuhkan penelitan lebih lanjut mengenai manfaat air kelapa muda yang satu ini.

4. Dipercaya dapat mencegah batu ginjal

Memenuhi kebutuhan cairan, penting dilakukan untuk mencegah terbentuknya batu ginjal. Selain air putih, minum air kelapa muda juga dapat menjadi alternatif yang sehat.

Untuk menguji manfaat ini, sebuah penelitian dilakukan pada hewan uji. Hasilnya, konsumsi air kelapa disebut dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. Penelitan lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat ini.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Mengonsumsi air kelapa juga disebut berpotensi untuk menjaga kesehatan jantung. Dalam suatu penelitian yang dilakukan pada hewan uji, hewan yang mengonsumsi air kelapa muda, mengalami penurunan kadar kolesterol dalam darah dan trigliserida, serta menurunkan perlemakan hati.

Untuk mendapatkan manfaat ini, peneliti memberikan air kelapa sebanyak 4 ml per 100 gram berat badan hewan uji. Jika dibandingkan dengan manusia, maka ini adalah dosis yang sangat tinggi.

Sebagai contoh, seseorang yang memilik berat 68 kg, harus mengonsumsi 2,7 liter air kelapa muda setiap harinya. Namun, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan.

6. Dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah

Manfaat air kelapa muda yang juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah. Air kelapa muda juga dianggap dapat membantu menurunkan risiko terbentuknya gumpalan darah di pembuluh darah.

7. Mengembalikan energi setelah olahraga

Kandungan elektrolit alami yang ada pada air kelapa, menjadikannya asupan yang ideal untuk Anda setelah berolahraga. Elektrolit akan membantu menjaga keseimbangan cairan di tubuh.

8. Sumber cairan yang sehat

Sumber cairan yang paling sehat, tentu adalah air mineral. Namun jika bosan, air kelapa dapat menjadi alternatif yang sehat untuk Anda.

Air kelapa hanya mengandung sedikit kalori dan gula. Sehingga, jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, tidak berpotensi menimbulkan gangguan seperti naiknya kadar gula darah maupun kolesterol.

Apa ittu joomla?

Joomla merupakan salah satu free CMS (Content Management System) dan juga open source. Saat ini, Joomla menempati urutan rating nomor dua paling banyak dipakai setelah WordPress. Fakta dibuktikan dari data tahun 2016, dimana jumlah Joomla download sudah dilakukan lebih dari 80 juta. Angka tersebut tentunya dihitung secara global berdasarkan jumlah pengguna yang ada di seluruh dunia.

Secara umum, Joomla ini terdiri atas 3 elemen dasar, yang melingkupi: Server, script PHP, serta MySQL. Server ini terhubung langsung dengan jaringan internet maupun intranet yang memiliki fungsi penting untuk menyediakan service pada situs. Sedangkan script PHP merupakan kode bahasa program yang saling berkaitan dengan MySQL sebagai database untuk penyimpanan konten.

kelebihan dari Joomla

  1. Sudah tersedia ribuan plugin
    Salah satu kelebihan Joomla yang paling menggiurkan adalah karena CMS ini mempunyai ribuan plugin. Tentu fasilitas tersebut dijamin bisa membantu membuat tampilan website terlihat lebih apik. Dengan banyaknya options yang dimiliki, sudah pasti menjadi sebuah keunggulan tersendiri bagi pengguna. Anda tinggal mencari di database saja plugin yang diinginkan.
  2. Konten mudah untuk diedit
    Joomla memiliki fitur yang dapat membuat proses mengedit konten menjadi lebih mudah dilakukan. Jadi, bagi pemula pasti akan sangat membantu sekali. Anda dapat mengelola, melakukan editing, menambah, hingga menghapus konten dalam website dengan mudah. Bisa dikatakan, tidak jauh berbeda dengan proses edit menggunakan Ms Word.
  3. Keamanan sangat up to date
    Jika berbicara mengenai keamanan, maka Joomla adalah juaranya. Detiap kali versi yang baru dirilis, maka akan diikuti dengan update sistem keamanan. Tentunya hal ini sangat berdampak pada kinerja website. Dan pastinya juga supaya situs Anda tidak dapat di akses oleh pihak yang tidak bertanggung jawab, dan dapat membuat pengguna merasa rugi.
  4. Tersedia dwi bahasa
    CMS yang dilengkapi dengan fitur dwi bahasa. Hal tersebut tentu memberikan banyak keuntungan bagi pengguna. Selain dapat memudahkan dalam pengaturan hal yang penting, website yang mengusung multibahasa juga akan mendapatkan traffic lebih banyak. Dengan kata lain, reputasi website tersebut juga meningkat.
  5. SEO built In
    SEO atau Search Engine Optimization adalah salah satu aspek paling penting pada website. Mengerti akan kebutuhan pengguna, Joomla menyediakan fitur ini dalam CMS-nya. Fungsi SEO yang tersedia dalam Joomla melingkupi; Meta title and description, meta keywords, dan sebagainya. Jadi, pemilik website bisa mengerjakan seluruh proses mencari keyword mandiri.

Kekurangan Joomla

  1. Fasilitas multisite tidak tersedia pada joomla
  2. Keterbatasan sebuah ACL (access control list)
  3. Kurangnya chache memory yang disediakan.
  4. Tidak adanya fasilitas tracker
  5. Jarang dalam urutan pertama dalam search engine

Demikian pembahasan mengenai salah satu CMS yang sangat populer yaitu Joomla, semoga bisa menambah wawasan kitadan terima kasih telah mengunjungi blog saya

 

Apa itu Vpn?

Virtual Private Network (VPN) adalah sebuah teknologi komunikasi yang memungkinkan untuk dapat terkoneksi ke jaringan public dan menggunakannya untuk dapat bergabung dengan jaringan local. Dengan cara tersebut maka akan didapatkan hak dan pengaturan yang sama seperti halnya berada didalam LAN itu sendiri, walaupun sebenarnya menggunakan jaringan milik public.

Dari cara pandang jaringan, salah satu masalah jaringan internet (IP public) adalah tidak mempunyai dukungan yang baik terhadap keamanan. Sedangkan dari cara pandang perusahaan, IP adalah kebutuhan dasar untuk melakukan pertukaran data antara kantor cabang atau dengan rekanan perusahaan. VPN muncul untuk mengatasi persoalan tersebut. Sebuah jaringan perusahaan yang menggunakan infrastruktur IP untuk berhubungan dengan kantor cabangnya dengan cara pengalamatan secara private dengan melakukan pengamanan terhadap transmisi paket data.

  1. Fungsi Utama Teknologi VPN
    Teknologi VPN menyediakan tiga fungsi utama untuk penggunanya. Ketiga fungsi utama tersebut antara lain sebagai berikut:

    • Confidentially (Kerahasiaan)
      Dengan digunakannnya jaringan publik yang rawan pencurian data, maka teknologi VPN menggunakan sistem kerja dengan cara mengenkripsi semua data yang lewat melauinya. Dengan adanya teknologi enkripsi tersebut, maka kerahasiaan data dapat lebih terjaga. Walaupun ada pihak yang dapat menyadap data yang melewati internet bahkan jalur VPN itu sendiri, namun belum tentu dapat membaca data tersebut, karena data tersebut telah teracak. Dengan menerapkan sistem enkripsi ini, tidak ada satupun orang yang dapat mengakses dan membaca isi jaringan data dengan mudah.
    • Data Intergrity (Keutuhan Data)
      Ketika melewati jaringan internet, sebenarnya data telah berjalan sangat jauh melintasi berbagai negara. Pada saat perjalanan tersebut, berbagai gangguan dapat terjadi terhadap isinya, baik hilang, rusak, ataupun dimanipulasi oleh orang yang tidak seharusnya. Pada VPN terdapat teknologi yang dapat menjaga keutuhan data mulai dari data dikirim hingga data sampai di tempat tujuan.
    • Origin Authentication (Autentikasi Sumber)
      Teknologi VPN memiliki kemampuan untuk melakukan autentikasi terhadap sumber-sumber pengirim data yang akan diterimanya. VPN akan melakukan pemeriksaan terhadap semua data yang masuk dan mengambil informasi dari sumber datanya. Kemudian, alamat sumber data tersebut akan disetujui apabila proses autentikasinya berhasil. Dengan demikian, VPN menjamin semua data yang dikirim dan diterima berasal dari sumber yang seharusnya. Tidak ada data yang dipalsukan atau dikirim oleh pihak-pihak lain.
  2. Manfaat dari VPN
    Berikut ini adalah manfaat dari VPN :

    • Remote Access : Maksudnya dengan menggunakan VPN kita bisa mengakses komputer ataupun jaringan kantor, dari mana saja selama terhubung ke jaringan internet atau publik.
    • Keamanan : dengan menggunakan koneksi VPN kita bisa browsing, searching dengan aman saat mengakses dunia maya atau jaringan internet publik misalnya seperti hotspot atau internet yang ada di cafe-cafe.
    • Dapat menghemat biaya setup jaringan : VPN juga dapat dipakai sebagai cara alternatif untuk menghubungkan jaringan lokal yang cukup luas dengan biaya yang lebih rendah. Karena transmisi data yang digunakan pada VPN memakai media jaringan internet atau jaringan publik yang sebelumnya telah ada tanpa perlu membangun jaringan sendiri.
  3. Cara Kerja & Penggunaan VPN
    • VPN mendukung banyak protokol jaringan seperti PPTP, L2TP, IPSec dan SOCKS. Protokol ini membantu cara kerja VPN untuk memproses otentikasi.
    • VPN klien dapat membuat sambungan dan mengidentifikasi orang-orang yang diberi wewenang di jaringan.
    • Jaringan VPN juga dienkripsi akan meningkatkan fitur keamanan , hal ini juga berarti bahwa VPN biasanya tidak terlihat pada jaringan yang lebih besar.
    • Teknologi saat ini semakin banyak mendasarkan perkembangan VPN karena mobilitas yang disediakan dan saat ini Virtual Private Network  juga membuka jalan untuk koneksi  Wi-Fi dan jaringan nirkabel pribadi.
  4. Kelebihan Dan Kekurangan VPN
    Kelebihan VPN:

    • VPN adalah solusi biaya efektif untuk organisasi bisnis besar dengan fasilitas jaringan khusus
    • Meningkatkan mobilitas organisasi dengan langsung menghubungkan jaringan rumah atau para pekerja yang mobile di organisasi
    • Fitur keamanan dapat disesuaikan.

    Kekurangan VPN :
    Dengan penyediaan akses ke karyawan secara global, faktor keamanan adalah risiko tersendiri. Hal ini juga menempatkan informasi sensitif perusahaan dapat diakses secara global. VPN membutuhkan perhatian ekstra untuk penetapan sistem keamanan yang jelas.

    Terlepas dari kekurangannya, ada banyak solusi  yang ditawarkan oleh VPN adalah memberikan konektivitas jarak jauh, file sharing, konferensi video dan layanan lain yang berhubungan dengan jaringan. Berbagai fitur yang sudah ditawarkan melalui layanan internet dapat ditawarkan melalui Privat Virtual Network dengan efektifitas biaya. Kelebihan tersendiri dari VPN karena dapat bekerja pada jaringan pribadi dan publik, intinya VPN adalah jaringan privat flexibel

Manfaat Air Putih Bagi Tubuh

Tahukah Anda bahwa 50% lebih tubuh kita ini terdiri dari air? Tanpa adanya air, kita tidak bisa menjaga suhu tubuh normal, melumasi sendi, atau membuang zat yang tidak terpakai dalam tubuh melalui keringat, urin, dan air besar.

umumnya kita sering mendengarkan nasihat atau artikel bahwa kita perlu minum air putih sebanyak 8 gelas air setiap hari, yang setara dengan 1,5 liter. Namun, Institut of Medicine’s Food and Nutrition Board merekomendasikan bahwa wanita sebenarnya memerlukan 2,6 liter air setiap hari dan pria memerlukan sekitar 3,7 liter setiap hari.

Berikut Manfaat Air Putih Bagi Tubuh

Membangkitkan otot

Sel-sel otot yang tidak memiliki cairan yang cukup tidak akan mampu mempertahankan cairan dan elektrolit, sehingga otot akan kelelahan. Otot tidak akan berfungsi dengan baik dan kemampuannya akan berkurang. Kita juga memerlukan air yang banyak saat berolahraga, menurut American College of Sports Medicine. Beberapa ahli dari kampus tersebut merekomendasikan bahwa kita harus meminum 0,5 liter air, 2 jam sebelum mulai berolahraga.

Menjaga kulit tetap bercahaya

Kulit kita sebenarnya mengandung banyak sekali air, yang berfungsi sebagai benteng untuk mencegah hilangnya cairan tubuh berlebihan. Akan tetapi, jangan harap kalau kelebihan cairan tubuh bisa jadi cara ampuh menghilangkan kerutan dari garis pada kulit.

Mengendalikan kalori

Minum banyak air putih biasanya dilakukan orang yang sedang diet untuk menurunkan berat badan. Meski efeknya tidak langsung, menggunakan air putih sebagai pengganti minuman berkalori tinggi tentu saja akan sangat membantu.

“Program diet akan berhasil jika Anda memilih air atau minuman non-kalori sebagai pengganti minuman berkalori. Lalu, diet dengan makanan kaya cairan yang lebih sehat pun akan membantu Anda memangkas kalori,” tutur peneliti dari University State of Pennsylvania dan juga penulis buku The Volumetrics Weight Control Plan, Barbara Rolls PhD.

Memelihara fungsi ginjal

Cairan tubuh adalah “alat” transportasi sisa atau limbah yang keluar masuk ke dalam sel. Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, sejenis cairan yang bisa melewati ginjal untuk kemudian diproses dan dikeluarkan dalam bentuk urin. Saat cairan tubuh mencukupi, urin akan mengalir bebas, jernih, dan bebas bau. Ketika cairan tubuh tidak cukup, konsentrasi urine, warna, dan baunya akan lebih kentara karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Inilah kenapa kalau kita kurang minum air putih, risiko Anda terkena batu ginjal akan meningkat, apalagi pada iklim panas atau hangat.

Mempertahankan fungsi usus yang normal

Bila kita minum air putih yang cukup, makanan yang kita konsumsi bisa dengan lancar melewati saluran pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit. Namun, bila konsumsi air kita tidak cukup, usus akan menyerap cairan dari feses atau tinja untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehingga kita akan sulit untuk buang air besar.

Nah, kebayang kan kalau kita jarang minum air putih masalah kesehatan apa saja yang bisa menghampiri kita? Jangan lupa untuk terus minum air putih setiap hari, ya.

 

Penyedia Survey Online yang terbukti membayar

Seiring berkembangnya teknologi dan penggunaan internet di seluruh dunia, terdapat berbagai macam cara untuk kalian mendapatkan penghasilan tanpa melakukan pekerjaan konvensional. Sekarang, hanya dengan duduk di depan laptop di dalam kamar, Anda sudah dapat menghasilkan uang.

Salah satu yang menjadi alternatif adalah mengisi berbagai survey yang ada di Internet. Pada masa ini, sudah banyak situs survey berbayar online yang menyediakan bayaran bagi para pengisi survey (responden) untuk keperluan tertentu dan bayaran yang didapat biasanya berupa dollar yang disalurkan melalui PayPal.

 

Berikut 10 situs survey yang bisa kalian coba

  1. Toluna
    adalah sebuah situs survey berbayar online yang beranggapan bahwa setiap orang yang menjadi anggotanya akan dapat berperan untuk merubah atau mempengaruhi dunia. Seperti halnya situs yang lain, ketika melakukan pendaftaran anggota,Toluna akan meminta beberapa data pribadi koresponden. Data tersebut kemudian akan dijadikan acuan untuk menentukan survey mana yang cocok untuk Anda ikuti dan sebagai apresiasi Toluna juga akan memberikan imbalan bagi yang sudah menyelesaikan survey tersebut.

    Toluna juga merupakan salah satu situs yang populer di Indonesia karena Toluna memiliki portal berbahasa Indonesia yang lebih mudah dimengerti instruksinya. Selain itu, untuk mendaftar menjadi anggota toluna juga tidak sulit.

    Bahkan dapat mendaftar dengan menggunakan sosial media (Facebook ataupun Twitter). Batas penukaran poin minimum di situs ini adalah 10.000 poin. Poin tersebut bisa ditukarkan dengan berbagai jenis voucher ataupun uang yang masuk melalui PayPal.

  2. Nusareaserch
    Adalah penyedia layanan survey online dari Indonesia, di nusareasearch anda bisa mengikut survey dan akan mendapatkan point
    Setiap point yang anda dapatkan akan dihargai sebesar Rp 50, dan untuk widraw bisa melalui ipaymu, Gopay, Paypal dan juga pulsa
  3. Yougov
    merupakan situs survey berbayar online untuk melihat opini masyarakat tidak hanya seputar dunia pasar, namun juga dapat digunakan untuk dunia politik. Anggota dari YouGov sendiri sudah mencapai lebih dari enam juta orang di seluruh dunia. YouGov menyatakan bahwa banyak perusahaan besar dan instansi pemerintah yang sudah menggunakan data mereka untuk memahami masyarakat dengan lebih baik.Bila Anda sudah menjadi member dari YouGov, setiap bulannya akan mendapatkan sekitar dua atau tiga buah survey yang dapat diikuti. Untuk setiap survey, akan menerima poin antara 25 sampai dengan 500 poin. Bila ingin dicairkan poin tersebut kedalam bentuk uang yang akan masuk melalui akun PayPal, harus memiliki minimal 5000 poin yang senilai dengan 25 dollar Singapura.

Layanan Streaming populer

Tren mendengarkan musik secara online (streaming) memang sedang booming di Indonesia. Jika dahulu kita hanya bisa mendengarkan musik melalui file MP3 yang dimasukkan ke dalam ponsel, kini kita tidak perlu lagi mengunduh lagu karena semua lagu favorit kita bisa didengarkan secara online. Bahkan, beberapa di antaranya menawarkan streaming musik gratis,

Berikut layanan Streaming yang bisa anda didownload di Playstore maupun Appstore :

  1. Stotify
    Spotify

    Aplikasi streaming musik online yang terkenal di dunia dan satu-satunya kompetitor terbesar dari Apple Music ini masuk ke Indonesia di awal tahun 2016. Kehadiran Spotify langsung mendapat sambutan yang sangat baik dari penikmat musik di Indonesia. Pasalnya, koleksi musik yang ditawarkan oleh Spotify sangat up-to-date dan sangat lengkap
  2. Joox
    JOOX Music
    JOOX merupakan layanan musik streaming legal melalui internet dengan sentuhan personal yang diluncurkan oleh Tencent Holdings Ltd asal Shenzen, Tiongkok, yang merupakan perusahaan di balik instant messaging WeChat
  3. Google Play Music
    Google Play Music
    Google Play Musik adalah layanan streaming musik dan lemari musik daring yang dioperasikan oleh Google. Pengguna dengan akun standar dapat mengunggah dan mendengarkan hingga 50.000 lagu tanpa biaya
  4. Tidal
    Hasil gambar untuk tidal
    TIDAL adalah layanan musik, podcast, dan streaming video berbasis langganan yang menggabungkan audio video lossless dan musik definisi tinggi dengan konten eksklusif dan fitur khusus pada musik. Tidal diluncurkan pada tahun 2014 oleh perusahaan publik Norwegia Aspiro
  5. Amazon Music
    Hasil gambar untuk amazon music
    Amazon Music adalah platform streaming musik dan toko musik online yang dioperasikan oleh Amazon.com. Diluncurkan dalam versi beta publik pada 25 September 2007, pada Januari 2008 menjadi toko musik pertama yang menjual musik tanpa manajemen hak digital dari empat label musik utama, serta banyak orang independen

 

Inilah semua layanan streaming music yang populer saat ini, semua layanan music ini ada yang premium dan bisa juga  ada layana free